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便秘(constipation)對每個人來說定義很廣，一般來說，一週解便的次數少於三次，嚴重的便秘則是每週排便次數不到一次，有人覺得要每天有上大號才算，也有人覺得糞便太硬或排便總覺得排不乾淨，而為此感到困擾，大有人在!
 引起便祕的原因很多，主要是現代生活方式緊張和壓力導致的，只要平時多做規律的運動和練習骨盆腔運動，多走路，攝取足量的水份，避免刺激性的飲料(咖啡、酒精)，規律的用餐時間，才會有規律的便意上廁所的時間，多吃乳酸菌或益生菌，注意隨時紓解壓力，要懂得放鬆自己，調整生活步調，多做腹式呼吸，以及多攝取膳食纖維(每天25g)，例如：車前子纖維等，以刺激腸道蠕動。另外，我認為最關鍵的是注意排便的規律性，要尊重便意，有便意就要去上廁所，排定固定的排便時間，沒有便意也要去坐坐馬桶，可是想上大號，又不是都剛好有充分的時間，讓你慢慢來。很多時候都是剛吃完早餐，此時剛好啟動胃結腸反射，會促進腸道蠕動，可是大家都是趕著趕緊出門，上班的上班，上學的上學，那有可能乖乖蹲在馬桶上呢？所以便秘這問題，才會越來越多人造成困擾和無法解決的麻煩事。

寶寶的腸胃通常都是很敏感的，常常因吃進去的飲食，動不動容易導致便秘或腹瀉，尤其是每一個階段的寶寶，都有不同階段的奶粉，在換奶或更改原本使用的奶粉過程中,很多爸媽都會擔心寶寶會不能適應。或是4個月以上的寶寶開始添加副食品，或是吃點水果泥狀或各式各樣的粥，總是弄不好寶寶就容易不是便秘就是腹瀉。這時候問題來了，要怎麼知道寶寶是否拉肚子，所以我們要先瞭解到腹瀉的定義並不是單指解稀便、解水便而已，當然更不必與腸炎畫上等號。

胃炎是指胃黏膜發炎會引起的，通常有上腹疼痛、噁心、燒灼感及胃部不適等症狀。其原因大部份是大吃大喝，短時間吃得過多和喝得過多(酒、飲料等刺激胃壁黏膜物)為主因。其實慢性胃炎極為普遍，大多數人都有輕微的慢性胃炎。而這時大家常常不以為意，想說簡單吃個胃藥，胃部有改善，不痛就不管它，繼續一樣大吃大喝，身體當然就不搞壞才怪。人總是要到會痛或很痛，才覺得是身體有問題。其實之前都有一些警訊，像消化不良、胃部灼熱、腹部澎滿感、食慾不振、惡心等症狀，都是告訴我們要小心飲食，胃部出了狀況，再不處理就可能會引發胃潰瘍和十二指腸潰瘍，再控制不好就可能會導致胃出血，甚至有機會形成胃癌，不是不可能。  身體還是要靠自己照顧保養，真的別以為藥吃了，不痛就好了，這是非常錯誤的觀念。
 一般胃藥，大致還是有分幾種胃藥，別以為胃藥就是x十字，或強胃X的牌子。還是要看每個人的症狀不同，而給予不同的藥物，否則反而更容易引起胃更不舒服，就像制酸劑…就可能使胃的酸鹼值升高，當然胃蛋白酶的作用減少，就會消化不良，一般人怎麼會知道呢?只要覺得胃還是不舒服，就一直吃藥，吃到天荒地老，無怨無悔。
介紹藥物:
1.制酸劑:
一般常見的制酸劑為氫氧化鋁、氫氧化鎂、鎂鋁混合劑、碳酸鈣與碳酸氫鈉…等。很古老的一顆藥：立達賜康口嚼錠，感覺就像是回到日據時代，立達賜康(Lederscon)它的成份是Al(OH)₃  334 mg，Mg(OH)₂ 166 mg，它是一種弱鹼，和胃酸反應後形成水及鹽類，而降低胃中酸度，也就是中和胃酸，並沒有抑制胃酸分泌的作用。所以制酸劑只能快速和暫時減輕胃部不適感，不能防止藥物引起的胃腸潰瘍。可能導致副作用，例如鋁鹽攝取過多會造成便秘、低磷酸血症及鋁蓄積。若是鎂鹽攝取過多會造成腹瀉、高鎂血症。腎功能不全的病人勿使用含鎂制酸劑，建議兩餐之間飯後1-3小時或睡前服用。
2.胃粘膜局部麻醉劑:
很多人來買止痛藥NSAIDs，我通常還是要問一下是那裡的部份不舒服或疼痛，很多人居然說是胃痛，我要昏倒了。我解釋這胃痛和頭痛，咽喉痛或生理痛是不一樣的藥物，可不能亂吃藥。有些止痛藥反而更刺激胃腸，導致胃更不舒服，這類成份通常是Oxethazaine...10mg；口服後能很快地崩解而覆蓋於廣大的粘膜表面，對患者直接發生作用，有效消除如胃痛、胃灼熱、胃不快感、胃重壓感、嘔吐、噁心、腹部膨滿感、嘔氣等症狀。ex: Strocaine

足癬(Tinea Pedis)就是大家口中說的香港腳，也叫運動員腳(Athlete's foot)，主要是由皮癬菌或念珠菌引起的，通常生長在密閉、溫暖、潮濕的環境中，主要侵犯皮膚的角質層，以角蛋白(毛髮、指甲)為食，而念珠菌的感染會發生在免疫力較差的患者，在台灣的海島型氣候，常見於夏季潮濕的季節裡，而香港腳的反覆發作，好了又復發，確是很多人都頭痛的一種疾病。
 足癬主要常見的症狀有皮膚過度角質化，而造成厚皮，有的會脫皮，皮膚起水泡、劇癢、皮膚發炎泛紅、皮膚破皮而糜爛等情況。而主要分類可分為厚皮型、水泡型、糜爛型等三種。有時常常是混合2種情況以上，或是一種類型好了，卻又演變成其他類型，這時使用的藥膏當然要換囉。大多數人抱怨藥膏都用過了也都沒效，可能是類似這種情況發生。另外，最好是使用單純成份的藥膏，這樣才能對腳的局部不同病灶，塗抹不同藥膏。這樣才能斷根和治癒到好，而現在人為了省錢,總是想只買一條複方的藥膏，一直從頭塗到完，問題是短時間香港腳或許會改善，可是已經換成不同型態的香港腳，當然效果就不好了！這是需要聰明的消費者再教育和醫療人員宣導努力的不夠。
1.先提厚皮型香港腳:
腳的皮膚過度角質化而造成厚皮，有的會脫皮，這時就要選擇角質溶解劑的藥膏，像早期有名的泡腳的外用粉，主要成份Benzoic acid 600mg，Salicylic acid 300mg，用溫水浸泡10-20分鐘，泡完後會整個脫皮，皮膚紅通通，或許有人當下會很過癮和爽，其實這樣強烈的手法，反而會導致其發炎等二次傷害，其中Salicylic acud 的劑量有300mg，而一般藥膏所含的劑量大約都20-30mg而已，難怪浸泡粉末會脫皮的很誇張。如果角質沒有很厚，我是建議使用半包即可或是選擇藥膏，再視情況使用。至於是其他的糜爛型香港腳有傷口就不建議使用，使用藥膏就較溫和，通常會先用水楊酸藥膏，再使用Urea尿素藥膏來增強效果，通常urea約100mg，如果要效果好一點可選擇400mg單一成份的藥膏，另外也有做成噴劑劑型，不沾手方便使用吧！
2.水泡型香港腳:腳的患部會奇癢無比，有時會有小小的水泡，通常使用的是二聯藥膏，合併抗黴菌藥和類固醇的藥膏。市面上的配方:Econazole...10mg+Triamcinolone..1mg和Isoconazole...10mg+Diflucortolone..1mg這2種。一般傳統的抑制黴菌成份，如Econazole，Miconazole，Tolnaftate，Clotrimazole，這些藥膏會建議抹約2-4星期，原則是抹到不癢時後，最好馬上使用直接殺黴菌的抗黴菌單一成份藥膏，因為類固醇的成份會影響殺黴菌的效果，例如Terbinafine，或Naftifine等成份，雖然號稱7天見效，我還是會建議再塗抹一星期較為保險。

藻類的種類很多，在市面上較成熟的產品有綠藻(Chlorella)，又名小球藻；藍藻(Spirulla)，又名螺旋藻；褐藻(Phaeophyta)。雖然藻類的成分大同小異，但是難免每一種還是有其獨特的成分和效用。我們先來討論藍藻，藍藻含有豐富的蛋白質，是植物性蛋白質的來源之一，當中含有人體無法自行合成的8種必需胺基酸，容易消化吸收，還含有多種的維生素與礦物質，較特別的是β胡蘿蔔素，是天然的抗氧化劑，抗氧化能力是維他命E的100倍。另外，藍藻的液態萃取物能抑制HIV-1病毒複製，來自人體T-細胞及週邊血管單核細胞的複製，對於愛滋病人而言，無疑是一個新的希望。
 提到藻藍素(Phycocyanin)，是存在藍藻(Spirulla)又名螺旋藻。這些具有抗氧化能力，可以提升免疫力，抗發炎、神經保護、輻射的保護、減輕汞及藥物對於腎的毒性及肝臟保護作用，另外，還有一個重要的成分：Gamma- Linolenic Acid，GLA(次亞麻油酸)，Omega-6系列之必需脂肪酸。GLA是人體不能自行製造的，必須從食物中攝取的物質，在體內會轉換成PGE1，會活化T細胞，是維持正常的免疫功能，有抗發炎的幫助，例如改善濕疹、關節炎、自體免疫風溼的情況，減少經前症候群的發生，和促進身體的新陳代謝的作用。大部份綠藻和藍藻的成份相同，只是含量稍有不同。而藻綠素是存在綠藻中，但是綠藻有堅韌的細胞壁，所以，相對於藍藻，人體的吸收率較差，需要破壁技術，才能提高其吸收率。

乾癬(Psoriasis)，俗稱牛皮癬，是一種經常反覆發作的慢性皮膚病。特徵是皮膚會出現紅色丘疹或斑塊，會脫皮、發紅或膿皰，都有可能是乾癬。而其上皮細胞增生太快，易造成脫皮的現象，故又稱銀屑病，常發生在頭皮、肘及膝的部位，病灶會慢慢擴散開，會有搔癢或疼痛感，關節活動會受到限制和情緒也受到影響。近期研究顯示，乾癬可能是一種免疫系統失調或遺傳的疾病，而其它的因素如天氣、情緒、壓力、藥物等都有可能引發牛皮癬，許多皮膚病都可以長得和乾癬很像，還是需要進一步請皮膚科醫師來確定診斷。
 牛皮癬按病情輕重而可分為五類：
1.尋常性牛皮癬 2.點滴狀牛皮癬 3.膿皰性牛皮癬 4.紅皮症型牛皮癬 5.關節性牛皮癬
 #乾癬之治療#

寶寶的牛奶，一直是爭議的話題，無論是牛的來源、產地、製造過程等，無不用放大鏡來檢視，尤其宗教團體，或是素食主義者，都是提倡植物奶較好，坊間也有諸如此類的書籍或報告。我想還是以平常心來看待，就像我們知道塑膠袋不好，也盡量使用環保袋、環保筷子、可是你能都不用嗎？我們也知道咖啡、含糖飲料、香煙不好，你能完全拒絕嗎？你能保證身邊的食衣住行的產品都是符合無毒物質，有機產品，有益健康的產品。如果堅持要遵守如此規則，或許是要付出很高的代價，無論是人力、物力或財力。總之，這就是我們的環境，無論是吃的、玩的、摸的，到處都是充滿有毒的物質。
 再來談牛奶，坊間的書是如此寫道…為何動物性蛋白質，包括牛奶等乳製品，不能喝、不能吃的原因了。例如：牛奶等乳製品，不但不能補充鈣質，反而是經常食用後會加重骨質流失，造成骨質疏鬆症。
另外，常喝牛奶也和腎結石，幼年型糖尿病，許多新陳代謝性疾病、自體免疫性疾病、心血管疾病，甚至是世人最害怕的癌症(如：乳癌、攝護腺癌…)都存有關聯。因此，牛奶及奶類產品，令人患心臟病、哮喘、耳炎、風濕、過敏症。
近年來牛隻的食物裡含有大量化學農藥，又被餵抗生素和荷爾蒙等激素，牛奶、牛油、芝士等充滿有毒甚至致癌物質。儘管如此，會喝的還是喝吧！別想太多，我想應該有90%的人，還是繼續喝牛奶，至少是便利性，這也是除了餵母奶的另一個選擇，而植物奶方面，會建議如此搭配，才能獲得完整的必須氨基酸的營養素。

做人很難，懷孕更是不容易，是要靠天時、地利、人合的主客觀因素，搭配的天衣無縫，要順利生產下健康的寶寶，爸媽可是費盡苦心，真的是戒慎恐懼，小心翼翼，迎接小寶寶的誕生。生點小病，在所難免，尤其是寶寶在母親的肚子裡，本來就很少接觸到病源–細菌、病毒、黴菌，或其他微小粒子等抗原，人體有接觸到抗原才會啟動主動免疫，產生抗體，去對抗細菌、病毒等保護自己的措施。
 現代人，很多爸媽很保護小朋友，從家裡的設施從臭氧殺菌解毒機、臭氧負離子空氣清淨機，全自動蒸餾麥飯石礦泉水機，應有盡有，可瞭解一般。小朋友所到之處，就是殺菌75%酒精伺候，弄得家裡一塵不染，這樣如此過度保護，也未必是好事。有時，生點小病，順其自然的發展，也不錯啊！
周歲內的寶寶有時體溫是微高，約37度左右，我覺得是沒關係，他正在增強免疫力和抵抗力。有時喝點水，洗個澡，體溫就恢復正常了，不用太過於著急。再來講到胎火，應該是很多人討論的話題，也是大家爭論不休的問題，老少一輩，各有想法與獨家秘方，我看胎火還沒退，大家就一肚子火了！姑且不論其病因，寶寶滿月之後，常會在頭部或臉部出現一些小疹子，大概持續三到六個月就會慢慢消失，是屬正常現象。我覺得可以喝點葡萄糖水，(不能喝很多)來改善，畢竟水是代謝身體重要的物質，而母乳中也含有 88% 的水分，或是可以用三到五片甘草煮成的甘草水，在寶寶他嘴巴上沾一點慢慢喝，可以有解毒降火的作用，也可以減輕疹子的發生。

中國時報【朱芳瑤、張睿纖╱台北報導】
兒福聯盟調查，逾半數家長不管孩子生什麼病，都先帶到大醫院看病；部分家長有「吃補當吃藥」的心態，四分之一家長誤以為健康食品有療效，也有家長誤認「多補充鈣片、牙齒就會長比較快」，讓兒科醫師啼笑皆非！

"四分之一家長誤以為健康食品有療效"~如果產品標示為健康食品當然有療效,那裡沒有療效呢!!
在台灣，衛生署是保健食品的主管機關，而通過衛生署認證的保健食品，才可標註為「健康食品」
健康食品管理法第十三條規定：
現行公告可用以標示及宣稱的效果有十三項：
1、調節血脂功能
2、改善骨質疏鬆症功能
3、免疫調節功能改善
4、腸胃道功能改善
5、牙齒保健功能
6、調節血糖功能
7、護肝功能（針對化學性肝損傷）
8、抗疲勞功能
9、延緩衰老功能
10、促進鐵吸收功能
11、輔助調整過敏體質功能
12、不易形成體脂肪功能
13、輔助調節血壓功能
1、個案審查，廠商須提供食品安全、保健功效等試驗證明，目前有13項保健功效評估方法，核發證號為（衛署健食字第Aooooo號）
2.要認明有小綠人標誌

大寶今年10個月，體重7公斤，最近一早起來就上大號，常常換了尿布就上大號，或一吃點東西就又拉了，真是考驗爸媽的耐心加細心。一個早上已經換了5-6次，雖然糞便軟軟的，還不至於是水狀。大寶媽媽不放心還是決定看醫師不可，而大寶爸爸覺得，不就是多補充益生菌，一天多吃個幾次，一次再多一包，應該可以改善。兩人討論一下還是看醫師吧！
 
 
經醫師診斷為腸胃炎，腸胃炎是小朋友僅次於呼吸道感染的第二常見疾病，臨床上以病毒感染的急性腸胃炎最常見，基本上有自癒性且少見嚴重的併發症，其引發的病毒可以被鑑定的有輪狀病毒(Rotavirus)，諾羅病毒（Norovirus，NV）(又稱Norwalk virus)及腸道腺病毒(Enteric Adenovirus)。醫師建議飲食給大寶吃的粥〔加入青菜最好是水煮的〕，可能大寶媽媽最近有給大寶吃炒飯或粥加入的青菜是用炒的，最近飲食要格外注意。