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常遇到正在洗腎患者或是準備有可能需要洗腎的患者~

只好乖乖聽醫師的話,吃藥和治療

我也是幫不上忙~

只好平時就要好好保養腎臟~多注意這方面的飲食~還是一句老話~

預防勝於治療~

適當的水份 -保持喝水，使尿液稀釋，是維持腎臟的健康。

如果你經常在炎熱的天氣下活動~喝水更為重要。

此時,你需要喝更多的水,來補充流汗所流失的液體~其中包含電解質和微量元素。

如果你腎臟不好，建議下面低鉀或低磷飲食。

一些食物可以保持腎臟的健康，包括：

西瓜 

-西瓜中含有大量的水，也有利尿的功能，它可以使人們產生更多的尿液，以便從人體取出更多的廢物。

檸檬汁 

-你可以添加到你的水和檸檬汁各一半，每天喝杯檸檬汁有助於降低腎結石的形成。

漿果(Berries)

-漿果含有非常豐富的抗氧化劑。它們有助於從腎臟排出尿酸。

小紅莓和藍莓(Cranberries and blueberries)都是漿果中的最佳選擇。

另外紅葡萄對腎臟都很好。

蘋果

 -蘋果是高抗氧化劑和纖維以及具有抗炎化合物，可改善腎功能。

南瓜子 

-南瓜子對腎臟是非常好的，因為含有非常豐富的抗氧化劑，礦物質和維生素。

南瓜子可以減少患腎結石的風險~改善腎臟的功能。

下列幾種方法來減少產生腎臟疾病的風險~已經被科學證明：

1，吸煙，酒精和咖啡因 

吸煙和過量飲酒是指你的腎臟需要負擔更重，來清除你血液中的毒素。

2，維持正常血壓，血糖和膽固醇的身體。

高血壓可以增加你的腎臟問題的風險。

不可否認的是~長時間服用過多的(三高)藥物~當然時間一久或人也會變老~

腎臟的問題就慢慢浮現出來~別再說我去年身體還不錯~還很好~

人的年齡一過了40歲~一切就變的不一定~

3，鹽 -

鹽主要是由氯化鈉組成的。過多的鈉會增加你的血壓。這可能會損壞您的腎臟。

所以一定要限制吃多少鈉。

根據公共健康研究所調查顯示，國人最常食用的10種高鹽分食物，是魚或蝦餅、醬油、辣椒及蕃茄醬、炸雞、羊及牛肉、鯷魚、咖哩魚、濃醬味的魚、蝦球及炒飯。

4 保持適當的體重

 -體重超標會增加你的血壓，這是不利於腎臟。

只要平時多注意~腎臟病不要來~

摘自: healthy and natural world