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香蕉是我喜歡吃的水果~

我覺得很方便,不用洗的很乾淨,削皮去籽,弄髒雙手

當然香蕉不只是如此~它還有很多的優點~對於台灣有水果王朝的美名來講,更要好好認識它

1，香蕉是鉀的最佳來源，對維持血壓正常，心臟健康和骨骼強度必需的礦物質。

   一個香蕉含有450毫克的鉀。每天吃兩根香蕉，有利於預防高血壓，動脈粥樣硬化，

  維持保健我們的骨頭。香蕉也減少中風的風險。當然過量的吃香蕉,對身體也不好

2，香蕉是含有較低鈉離子，減少鈉的消耗量是在預防高血壓，心臟疾病和血管及鈣的損失從骨骼重要。

3，香蕉中含有一種獨特的益生菌纖維，有助於消化系統。

    防止腹瀉，增強免疫系統，預防結腸癌。

    也有助於礦物質的吸收，減少吸收膽固醇，穩定血糖濃度。

4，最近的一項研究表明，整個水果和蔬菜，尤其是香蕉，有助於預防腎癌。(參考就好)

     只要多吃蔬菜和水果都是可以預防癌症的發生率~

5，香蕉可以修復胃壁細胞，形成對酸性保護粘膜屏障。改善胃潰氱

6，香蕉含量高的鉀~有助於防止宿醉的感覺。

7，香蕉含有色氨酸(tryptophan)，會產生血清素，可調節睡眠和食慾，產生放鬆的感覺。

       當肚子有餓的感覺,可以先吃香蕉來增加飽足感~

這就是為什麼香蕉是減肥聖品

總之~吃香蕉好處大於壞處~

摘自:healthy and natural world