常遇到正在洗腎患者或是準備有可能需要洗腎的患者~
只好乖乖聽醫師的話,吃藥和治療
我也是幫不上忙~
只好平時就要好好保養腎臟~多注意這方面的飲食~還是一句老話~
預防勝於治療~
適當的水份 -保持喝水,使尿液稀釋,是維持腎臟的健康。
如果你經常在炎熱的天氣下活動~喝水更為重要。
此時,你需要喝更多的水,來補充流汗所流失的液體~其中包含電解質和微量元素。
如果你腎臟不好,建議下面低鉀或低磷飲食。
一些食物可以保持腎臟的健康,包括:
西瓜
-西瓜中含有大量的水,也有利尿的功能,它可以使人們產生更多的尿液,以便從人體取出更多的廢物。
檸檬汁
-你可以添加到你的水和檸檬汁各一半,每天喝杯檸檬汁有助於降低腎結石的形成。
漿果(Berries)
-漿果含有非常豐富的抗氧化劑。它們有助於從腎臟排出尿酸。
小紅莓和藍莓(Cranberries and blueberries)都是漿果中的最佳選擇。
另外紅葡萄對腎臟都很好。
蘋果
-蘋果是高抗氧化劑和纖維以及具有抗炎化合物,可改善腎功能。
南瓜子
-南瓜子對腎臟是非常好的,因為含有非常豐富的抗氧化劑,礦物質和維生素。
南瓜子可以減少患腎結石的風險~改善腎臟的功能。
下列幾種方法來減少產生腎臟疾病的風險~已經被科學證明:
1,吸煙,酒精和咖啡因
吸煙和過量飲酒是指你的腎臟需要負擔更重,來清除你血液中的毒素。
2,維持正常血壓,血糖和膽固醇的身體。
高血壓可以增加你的腎臟問題的風險。
不可否認的是~長時間服用過多的(三高)藥物~當然時間一久或人也會變老~
腎臟的問題就慢慢浮現出來~別再說我去年身體還不錯~還很好~
人的年齡一過了40歲~一切就變的不一定~
3,鹽 -
鹽主要是由氯化鈉組成的。過多的鈉會增加你的血壓。這可能會損壞您的腎臟。
所以一定要限制吃多少鈉。
根據公共健康研究所調查顯示,國人最常食用的10種高鹽分食物,是魚或蝦餅、醬油、辣椒及蕃茄醬、炸雞、羊及牛肉、鯷魚、咖哩魚、濃醬味的魚、蝦球及炒飯。
4 保持適當的體重
-體重超標會增加你的血壓,這是不利於腎臟。
只要平時多注意~腎臟病不要來~
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