香蕉是我喜歡吃的水果~

我覺得很方便,不用洗的很乾淨,削皮去籽,弄髒雙手

當然香蕉不只是如此~它還有很多的優點~對於台灣有水果王朝的美名來講,更要好好認識它

1,香蕉是的最佳來源,對維持血壓正常,心臟健康和骨骼強度必需的礦物質。

   一個香蕉含有450毫克的鉀。每天吃兩根香蕉,有利於預防高血壓,動脈粥樣硬化

  維持保健我們的骨頭。香蕉也減少中風的風險。當然過量的吃香蕉,對身體也不好

2,香蕉是含有較低鈉離子,減少鈉的消耗量是在預防高血壓,心臟疾病和血管及鈣的損失從骨骼重要。

3,香蕉中含有一種獨特的益生菌纖維,有助於消化系統。

    防止腹瀉,增強免疫系統,預防結腸癌。

    也有助於礦物質的吸收,減少吸收膽固醇,穩定血糖濃度。

4,最近的一項研究表明,整個水果和蔬菜,尤其是香蕉,有助於預防腎癌。(參考就好)

     只要多吃蔬菜和水果都是可以預防癌症的發生率~

5,香蕉可以修復胃壁細胞形成對酸性保護粘膜屏障。改善胃潰氱

6,香蕉含量高的鉀~有助於防止宿醉的感覺。

7,香蕉含有色氨酸(tryptophan),會產生血清素,可調節睡眠和食慾,產生放鬆的感覺。

       當肚子有餓的感覺,可以先吃香蕉來增加飽足感~

這就是為什麼香蕉是減肥聖品

總之~吃香蕉好處大於壞處~

摘自:healthy and natural world

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