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  我們常常聽到周遭的同事或朋友等等,一些不好的消息----就是得到癌症~而且還是第3期甚至是末期~不是得到乳癌就是肝癌,子宮頸癌,還有大腸癌~大家長期以來還真的是~聞癌色變~

根據2013年衛生署6月公布去年國人十大死因，惡性腫瘤連續第31年蟬聯十大死因之首，每100個人就有28人死於癌症，其中肺癌奪去最多台灣人生命，根據衛生署統計，去年國內死亡人數15萬3823人，平均每3分25秒有一人死亡於癌症;

2013年國人最新十大死因依序為：惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓性疾病、慢性肝病及肝硬化、腎病症候群及腎病變

衛生署統計主任陳麗華表示，十大癌症死亡順位分別為：肺癌、肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、口腔癌、胃癌、男性攝護腺癌、胰臟癌、食道癌、子宮頸癌

當然引起癌症的先天和後天的因素很多~相關的醫藥文章和書籍也很多,不用多說~大家google 看看!!  我就提出一些自己的看法~給大家參考參考

因為每個人與生俱來的體質不同~當然罹癌機率就有所差異,就像常聽到有人說:
"我抽了一輩子的香菸,一天2-3包香菸也沒事";"常常酗酒,也吃檳榔等壞習慣,活到老也沒怎樣啊!!"

重點不是沒有怎麼樣!!!重點是如果~要是~怎樣呢!
別人不會發生,不代表你就不會發生,別人現在沒有發現發生~不代表下一刻明天一樣相安無事!!  我們是有家庭~有父老妻兒,生命可以拿來賭注嗎???

所以能引起癌症的不好的生活飲食習慣,趁早及時改掉,即使改變不了嗜好,也要減少次數和頻率~什麼不好習慣,其實大家都心知肚明~應該都知道~

像醃製品,燒臘~烤肉~香腸,油炸類鹽酥雞~高油脂食物~固體奶製品~都盡量少碰~

養生的飲食之道~不外乎高纖維,少油,少鹽的食物,多吃深綠色的蔬菜水果~抗氧化的食物~水燙食材即可~少吃加工再加工食品~別說你不知道~即使你沒有得到疾病,也要盡量做到~

如果不幸得到了癌症~就請務必遵守飲食之道~人必自救而旁人救之~

有的人就會選擇開始吃素(有些素菜是由香菇頭做的素雞腿,素排骨等菜色~我覺得不好!!),
我反而喜歡用"吃蔬菜水果"較實際安全健康~這些菜儘量挑選無農藥等化學藥劑~化學添加物等等

但是絕對不能再吃肉類~如果有無污染新鮮的魚類是可以~

相關書籍:癌症資源網

當你聽到時~醫師一定會跟你說妳只剩多少日子和生命了!

不要擔心害怕!!

最重要的是自己的信念和信心~遇到很多人,之後還不是多活了好幾年~甚至是10年以上~

其他方法:

1.日常生活作息正常~規律化~命都快沒有了,你還不好好休息穩定~早睡早起,如果都市環境不允許,就去鄉下找個地方好好修養身心~

早上4-5點起來~打坐一下(請參考聖嚴法師教禪坐)
最好從頭開始廳,或是沒時間,直接從32分開始帶你做一遍~

 身體有狀況不只是生理的問體,連心理也要好好反恭自省,一定是我哪裡有不好的個性或地方才讓我遭遇如此劫難~打坐是很好的方法~
當然如果你的實力不錯~又有慧根請直接進入南懷瑾的白骨觀:禪觀正脈研究 一書
這是最好不過~

2.另外選擇有醫療效果的氣功~像是般若養生氣功;郭林氣功等氣功~
   其他像鄭氏太極拳37式~達摩易筋經等都不錯~想不想活長命就看你自己所下的功夫有多少~

3.還有像鬆筋~拉筋骨的瑜珈或柔軟操都不錯!
適量適當的角度和力道即可~不建議傳統的古瑜珈印度心法~也就是說自己可以接受拉筋的角度,再下去一點點!!就好了~不要硬拉! 硬扳腳筋!!(有機會再聊)

以上的活動自己盡量走出去,和人群接觸~參與社區大學,救國團的課程也好~
附近的公園也都有~就近方便安排配合自己的時間最好~

千萬別躲起來~因為化療~頭髮掉光了不好看~不敢出門!!
別太在意別人異樣的眼光~
變醜了又怎樣~要不要活命~靠自己決定!

4.一天當中剩下的時間~依照你的身體狀況和體力~

盡量去參與志工或義工的行列~多做善事~

存好心~說好話~每天微笑善待週遭的每一個人~必有福報~

相由心生~心轉運就轉 就會走出一條活路的~

5.千萬不要怨天尤人~怨當初怎麼沒買癌症險~或是多買一點~多投保高一點金額

恨老天爺不公平~要學習去接受和接納他~

癌細胞也是身體正常細胞的一份子~不要排斥他~要善待他~要和平共處~

有這樣的認知,你才有轉機!!

6.讀經典~無論你是佛教~基督天主教~一貫道~藏傳佛教等等奧修都好~
都有妳們的經典,研讀它並奉行它~一切遵從神佛的旨意~

凡事與人為善~做好事都是值得鼓勵的

7.或許在選擇中醫或西醫或民間療法等第三醫療中間徘徊~

有太多的困惑和太多的選擇~

而不知所措甚至無法判斷和做出下一步決定!

所以,才需要你做到以上關於身心靈的部份~如果你有照實做功課~
我相信會有好的因緣~引導你往正確的方向去走~

就像你為何來到這個Blog~看到這篇文章~
冥冥之中有一絲絲的緣分~醫師緣~主人福!!

別怕!

我們是打不倒的勇者~
我要善盡我最後的一切力量去幫助需要幫助的人!!

原文網址: 國人十大死因！癌症蟬聯31年榜首　台灣人多活0.3歲 (第1頁/共2頁)| 頭條新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2013/06/06/11490-2947800.htm#ixzz2csATpDQ9