我對養生的相關課題都有興趣

只要對身體有幫助的活動 都願意去嚐試 學習看看

總覺得能夠立足於現代社會上 開一門課 又有學生肯學習

一定有它的道理  坐而言不如起而行

在大學時代時  有接觸過太極拳 當時是楊氏老架108式太極拳

算是傳統的太極拳  招式有些重複    有人覺得為何要重複

但是我想應該還是有它的用意

練習太極拳要學習的好 真的是要有點功夫底(前世未消除的業力)

像拉筋 馬步 站樁等基本功 是需要每日 每天 不斷的練習 體悟

太極拳不是像跆拳道 空手道 學會招式就好 剩下就是你的反應力和拳頭的磅數

太極拳是軟拳 柔中帶剛 剛柔並濟 是要用心去感受體內中氣的韻動

很多人學不好 也無法強求 但是還是不錯 練練身體很好 流流汗很好

就像太極一樣 渾然天成 意到氣到 氣到勁到

而非形到氣到 空有漂亮的架勢 只適合去比賽拿獎牌 當教練

一開始還是先練練氣感吧! 

太極拳演化一陣子  隨著時空背景的不同

之後學習的師傅就慢慢簡化招式套路 就產生楊式太極拳81式

楊式太極拳81式是在「楊式太極拳」第三代傳人楊澄甫先生早年教學的基礎上,經過李景林先生改進而定型的版本。共81個動作,分為六組,演練一套約需13分鐘。本套拳體現了楊式太極拳這一重要傳統流派的特點。姿勢舒展大方,動作輕靈沉穩,速度柔緩均勻,立身中正平穩,勁國柔而不軟,沉而不僵,融柔於剛,特別適合廣大太極愛好者學練。

也有陳式太極拳74式 

和楊式太極拳81式並駕其驅的是鄭式太極拳37式

[1]鄭子太極拳是五絕老人鄭曼青大師,在民國廿七年擔任湖南省政府咨議兼國術館館長時,為推動全民運動及方便訓練,由太極拳楊家老架一百多式中,刪去重複保留精髓,精簡為卅七式,簡稱為「鄭子太極拳」, 深具修心養生防身之道 。  

 「鄭子太極拳」套路設計完美,動作都按拳理拳法運作,虛實分明,鬆柔輕靈而優雅,因為用意不用力,適合男女老幼各種年齡層的人運動,現已普及世界各地廣受歡迎和喜愛。

現代較受到大家青睞的原因是說鄭子太極拳較具攻擊性 具殺傷力

不像楊家老架108式 是處於防守的居多  沒有人願意一直退 一直讓吧

我想不全然如此 楊式練的是內力 內功 須要花很長的練習時間

有慧根的人或許也要好幾年

有人或許花了一輩子學習 也是無法達到那種境界 四兩撥千金 借力使力

只好借電影來過過癮 

  

 

不論何門何派的太極拳都好  現在一大早05:00到附近國小或公園的空地和草地

就會有一群人開始熱身 準備練習太極拳 不要08:00才去 還跟我說沒看到 有嗎

也有一些人是下午傍晚時練習(較少) 有很多場子是免費的 只要你有心 願意加入

早起的鳥兒有蟲吃 或許就是這道理吧!

只要跟隨老師的動作要領來學習  對身體的健康都是有幫助的

應該不至於會傷害到腳的關節(有人會擔心)

之後有聽過般若養生氣功 因為有在救國團開課  學費不貴

現在還滿多門派都是號稱養生氣功     也是可以用來增進健康 改善疾病

我也可以獨創一派叫林氏養生氣功 其實這些招式都大同小異

就是要動 要活就要動

 

為何越來越多人要去學習相關的氣功等運動

畢竟 有時靠現代醫療難免常常遇到不治之症 或被醫師宣告有限生命

情何以堪 家人如何接受呢  只好尋找其它醫療的幫助

還有郭林氣功   滿多癌友學習的功法

透過簡單的氣功運動,提供癌友另一種健身養生的方式,同時經由氣功的呼吸調節及步行運動,達到身心舒緩的狀態,保持寧靜樂觀的心情,進而提昇免疫功能。

之後我有去學易筋經  救國團就有開課  學了2期 還不錯

花少少的錢就可以得到健康 何樂而不為呢? 

我常常因為換了環境不得不中斷了學習 

像是當兵 考試 換工作地點等就不能再繼續!很可惜!

我也很想持續 問題是我的工作是服務業

和同事排班 怎麼可能讓你固定休星期幾

或許有一天我自己創業  就比較彈性  就可以繼續練氣功 練太極拳 

顧好自己的身體 到時候歡迎大家一同來學習 互相督促

人難免會有惰性 需要靠眾人的力量 一起學習 追求健康

現在只能練練梅門一氣流行養生學苑 李鳳山甩手功 

還有前幾年很火紅的蕭宏慈的拍打拉筋法 

我認為拍打的程度剛好就好 類似刮痧 有出即可 對於拉筋也是覺得因人而異

畢竟每個人的筋軟硬的程度不一 甚至差異很大

只要比你能接受拉筋的程度再多一點即可 慢慢拉筋即可

我們又不是仙人  或從小是習武之人 練瑜珈 跳芭蕾舞起家的人 

方便之人行方便之法 對於現代的疾病常常出其不意

讓人找不到病因 該做的尿液 血液等檢查  更詳細的檢查

轉診 轉科 地球繞了一圈 還是找不出原因 怎麼辦呢

過敏性鼻炎 異位性皮膚炎 免疫性疾病 各種癌症 愛滋病

得到的人怎麼辦?  可能還是需要 先生緣 主人福 吧!

不一定要花大錢 如果有一門課需要花上萬元 才能學習1-2個月

就需要考慮一下 想一想  算了吧 

先從花小錢就可以改善健康的氣功開始吧

學習氣功武術 又不是一花錢就學會

大部份還是得靠自己練習 揣摩 領悟體會

介紹以上的心得  只是希望大家能斟酌自己的情況

選擇適合自己的運動 動的要選一個 才能長命百歲

重點不是長命 而是要健康的長命百歲 

引用:
1.台北市薪傳鄭子太極拳
2.郭林氣功養生班

 

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