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香蕉是我喜歡吃的水果~

我覺得很方便,不用洗的很乾淨,削皮去籽,弄髒雙手

當然香蕉不只是如此~它還有很多的優點~對於台灣有水果王朝的美名來講,更要好好認識它

1，香蕉是鉀的最佳來源，對維持血壓正常，心臟健康和骨骼強度必需的礦物質。

   一個香蕉含有450毫克的鉀。每天吃兩根香蕉，有利於預防高血壓，動脈粥樣硬化，

  維持保健我們的骨頭。香蕉也減少中風的風險。當然過量的吃香蕉,對身體也不好

魚油的主要成分，是含有Docosahexaenoic acid(DHA)和Eicosapentaenoic acid(EPA)的omega-3多元不飽和脂肪酸，這是人體無法自行製造的必須脂肪酸。通常是從寒冷海域的鯖魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚的肉質脂肪提煉出來，其中以抗發炎、抗凝血、降血脂和心血管生理調節有相關作用；許多臨床實驗證實，可能具有活化腦部細胞，調節視網膜細胞生理，和抑制腫瘤細胞生長等作用。

講到多元不飽和脂肪酸，應該還是很多人會搞混了omega-3，和omega-6多元不飽和脂肪酸的差別。主要omega-3多元不飽和脂肪酸是包含剛剛提到的DHA、EPA和Alpha-linolenic acid (ALA)α-次亞麻油酸。

而omega-6多元不飽和脂肪酸是 Gamma linolenic acid (GLA)γ-次亞麻油酸，和 Arachidonic acid (AA)花生四烯酸 ,linoleic acid(LA)亞麻油酸