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寶寶的牛奶，一直是爭議的話題，無論是牛的來源、產地、製造過程等，無不用放大鏡來檢視，尤其宗教團體，或是素食主義者，都是提倡植物奶較好，坊間也有諸如此類的書籍或報告。我想還是以平常心來看待，就像我們知道塑膠袋不好，也盡量使用環保袋、環保筷子、可是你能都不用嗎？我們也知道咖啡、含糖飲料、香煙不好，你能完全拒絕嗎？你能保證身邊的食衣住行的產品都是符合無毒物質，有機產品，有益健康的產品。如果堅持要遵守如此規則，或許是要付出很高的代價，無論是人力、物力或財力。總之，這就是我們的環境，無論是吃的、玩的、摸的，到處都是充滿有毒的物質。

 再來談牛奶，坊間的書是如此寫道…為何動物性蛋白質，包括牛奶等乳製品，不能喝、不能吃的原因了。例如：牛奶等乳製品，不但不能補充鈣質，反而是經常食用後會加重骨質流失，造成骨質疏鬆症。
另外，常喝牛奶也和腎結石，幼年型糖尿病，許多新陳代謝性疾病、自體免疫性疾病、心血管疾病，甚至是世人最害怕的癌症(如：乳癌、攝護腺癌…)都存有關聯。因此，牛奶及奶類產品，令人患心臟病、哮喘、耳炎、風濕、過敏症。
近年來牛隻的食物裡含有大量化學農藥，又被餵抗生素和荷爾蒙等激素，牛奶、牛油、芝士等充滿有毒甚至致癌物質。儘管如此，會喝的還是喝吧！別想太多，我想應該有90%的人，還是繼續喝牛奶，至少是便利性，這也是除了餵母奶的另一個選擇，而植物奶方面，會建議如此搭配，才能獲得完整的必須氨基酸的營養素。

做人很難，懷孕更是不容易，是要靠天時、地利、人合的主客觀因素，搭配的天衣無縫，要順利生產下健康的寶寶，爸媽可是費盡苦心，真的是戒慎恐懼，小心翼翼，迎接小寶寶的誕生。生點小病，在所難免，尤其是寶寶在母親的肚子裡，本來就很少接觸到病源–細菌、病毒、黴菌，或其他微小粒子等抗原，人體有接觸到抗原才會啟動主動免疫，產生抗體，去對抗細菌、病毒等保護自己的措施。

 現代人，很多爸媽很保護小朋友，從家裡的設施從臭氧殺菌解毒機、臭氧負離子空氣清淨機，全自動蒸餾麥飯石礦泉水機，應有盡有，可瞭解一般。小朋友所到之處，就是殺菌75%酒精伺候，弄得家裡一塵不染，這樣如此過度保護，也未必是好事。有時，生點小病，順其自然的發展，也不錯啊！

周歲內的寶寶有時體溫是微高，約37度左右，我覺得是沒關係，他正在增強免疫力和抵抗力。有時喝點水，洗個澡，體溫就恢復正常了，不用太過於著急。再來講到胎火，應該是很多人討論的話題，也是大家爭論不休的問題，老少一輩，各有想法與獨家秘方，我看胎火還沒退，大家就一肚子火了！姑且不論其病因，寶寶滿月之後，常會在頭部或臉部出現一些小疹子，大概持續三到六個月就會慢慢消失，是屬正常現象。我覺得可以喝點葡萄糖水，(不能喝很多)來改善，畢竟水是代謝身體重要的物質，而母乳中也含有 88% 的水分，或是可以用三到五片甘草煮成的甘草水，在寶寶他嘴巴上沾一點慢慢喝，可以有解毒降火的作用，也可以減輕疹子的發生。

還有滿常見到的濕疹稱為脂漏性皮膚炎，在皮脂腺較多的地方發生。這常在小嬰兒的頭皮、眼睫毛和眼瞼、外耳道以及鼻孔、耳朵和鼠蹊的多油脂部分發生。可以用雪花膏乳液塗抹，其成份是乳油木果油、甜杏仁油、雪亞脂、尿囊素。有長輩說要抹麻油,嬰兒油,和苦茶油,都有聽過,還好沒聽到醬油過(快昏倒了),在以和平就家庭的前題下,不影響寶寶的健康,是還可以稍微試試看!!

中國時報【朱芳瑤、張睿纖╱台北報導】
兒福聯盟調查，逾半數家長不管孩子生什麼病，都先帶到大醫院看病；部分家長有「吃補當吃藥」的心態，四分之一家長誤以為健康食品有療效，也有家長誤認「多補充鈣片、牙齒就會長比較快」，讓兒科醫師啼笑皆非！

"四分之一家長誤以為健康食品有療效"~如果產品標示為健康食品當然有療效,那裡沒有療效呢!!

大寶今年10個月，體重7公斤，最近一早起來就上大號，常常換了尿布就上大號，或一吃點東西就又拉了，真是考驗爸媽的耐心加細心。一個早上已經換了5-6次，雖然糞便軟軟的，還不至於是水狀。大寶媽媽不放心還是決定看醫師不可，而大寶爸爸覺得，不就是多補充益生菌，一天多吃個幾次，一次再多一包，應該可以改善。兩人討論一下還是看醫師吧！

經醫師診斷為腸胃炎，腸胃炎是小朋友僅次於呼吸道感染的第二常見疾病，臨床上以病毒感染的急性腸胃炎最常見，基本上有自癒性且少見嚴重的併發症，其引發的病毒可以被鑑定的有輪狀病毒(Rotavirus)，諾羅病毒（Norovirus，NV）(又稱Norwalk virus)及腸道腺病毒(Enteric Adenovirus)。醫師建議飲食給大寶吃的粥〔加入青菜最好是水煮的〕，可能大寶媽媽最近有給大寶吃炒飯或粥加入的青菜是用炒的，最近飲食要格外注意。

阿亮是新時代的年輕人，喜歡廣交朋友，無論五湖四海的兄弟姐妹，來者不拒。常聽到前輩說：「人脈就是錢脈」，所以要好好經營人脈。當然，就少不了吃喝玩樂，續攤，一攤接一攤，是司空見慣的事。最喜歡吃火鍋尤其是麻辣鍋最過癮了，鍋料當然少不了豬肚、豬肝、牛肝、內臟、海產，有魚、蝦、蠔、蚵、干貝等，菜類一定要有香菇、紫菜、豆苗、黃豆苗、蘆筍。另外，一定要喝酒，才能促進感情交流心事。沒聽過「心事誰能知，喝酒才是知己夠朋友」。還有含糖飲料不多喝一點，才夠回本，現在小資女都是這樣教的！回到家當然倒頭就睡，平時就不喜歡喝水，也都只喝飲料、咖啡，現在更也不可能喝水。就這樣，阿亮過了很開心的夜晚…

 隔天，阿亮一早起來，準備迎接新的一天。剛要下床，才突然發現…痛啊！在大拇指和膝關節的地方，紅、腫、疼痛，簡直不能走路。阿亮回想起來，心理又後悔了！難道，我又得到痛風了！不是才剛吃完一陣子藥，不是好了嗎？別再後悔了！阿亮還是趕快去看醫生吧！其實，大部份的病患都像阿亮一樣，曾經得過痛風，總想吃個藥，不痛了就以為疾病都好了，不就沒事，沒想到卻如影隨形，每次吃了不能吃的飲食就中了，屢試不爽！！

異位性皮膚炎(atopic dermatitis)又稱為異位性溼疹。是一種慢性，反覆性發作的搔癢性皮膚炎。好發於嬰幼兒時期。大約在五歲以前發病，大部份異位性皮膚炎的病患，或其家人會有氣喘、過敏性鼻炎、或過敏性皮疹等過敏體質的疾病。在環境因子中，冷熱、乾燥的空氣，情緒，壓力的刺激，會加重病情。

   癢是異位性皮膚炎主要特徵，也有可能會紅腫、丘疹、有水泡及結痂。患者的皮膚較乾燥，會變厚，有時患者常因抓癢，而造成皮膚破皮，進一步引起細菌感染。嬰兒發病時，會出現皮疹，主要部位在臉頰及四肢；兒童時期的患者，影響區域則出現在身體的頸部、手腕及腳踝等彎曲部分，有些患者在10-12 歲時，皮膚症狀會消失，而有的患者會持續症狀到青春期。

治療藥物:

1.口服抗組織胺藥物(antihistamines):睡前給予抗組織胺藥物，具有鎮靜及止癢的效果。傳統的第一代抗組織胺藥物(Cyproheptadine，Chlorpheniramine)反而比第二代抗組織胺藥物(loratadine,Cetirizine)更適合服用。

氣喘(Asthma)是一種慢性呼吸道發炎疾病，很多是因為氣道很敏感，吸入過敏原所引起。

 最常見的過敏原，有塵螨、花粉、黴菌、蟑螂、寵物的皮屑、毛髮、羽毛，其中塵螨為臺灣最常見，也是最重要的過敏原。食用冰冷的飲料和食物；接觸污染的空氣、香菸、化學試劑的刺激性味道，如油漆、樟腦、殺蟲劑，都是誘發氣喘發作的因素。還有上呼吸道感染，都可引起呼吸道發炎而誘發過敏反應。氣候溫差大，尤其是秋冬季節，更為明顯引發氣喘；而當情緒激動，大哭大鬧、大吵時；或是較激烈的運動，也是該注意。還有某些藥物：Aspirin，NSAID，也有可能引發氣喘。氣喘是過敏疾病的一種，除了剛剛提到的外在因素外，另一大部份因素就是遺傳體質。

 氣喘的症狀包括持續性的咳嗽、胸悶痛、喘鳴聲、窘迫感及呼吸困難。發病情形各有所不同，有的一開始，只有咳嗽，尤其是半夜或運動後。大部份是以類似感冒的症狀開始，所以，有這樣的氣喘體質，就要格外小心處理。那我怎麼知道，我是感冒引起的慢性支氣管炎，還是氣喘呢?
請看這裡-如何確定氣喘病之診斷與嚴重程度之評估

口服避孕藥，已經成為現今最安全可靠的避孕方式之一。很多人都以為只要有這些避孕的利器，想幹麼就幹麼，有什麼不可以。其實，沒有絕對百分之百的避孕方式，任何避孕方式都有可能失敗喔！三思而後行，才是上策！雖然現在少子化，應該禁止這些產品販售，可是你想一想，很多人都說養育他(她)比生他(她)還來的重要，所以要有心裡準備好當爸媽，才來做生小孩的家庭計劃，才不會造成家庭負擔和社會問題。

 常見的避孕方式有:

1.體外射精:
不要覺得這是不實際，沒有人會這樣的。其實，你錯了！時下年輕人情竇初開，談戀愛轟轟烈烈，又想翻雲覆雨，好奇心的衝動下最會來這招，但是，正因為如此，就成為避孕失敗率很高的一族。

益生菌，一般人的觀念不就是改善便祕、腹瀉和整腸的功能，怎麼跟改善過敏體質可以扯上關係呢？

 這是很多人的疑惑吧！即使已經有在吃益生菌的小朋友，爸媽也只知道可以改善過敏，且願意試試看，也不一定清楚益生菌和過敏、免疫存在著什麼不可告人的祕密，所以，還是先來瞭解過敏反應的免疫機制。

當人體突然接觸到過敏原(花粉、食物、牛奶、藥物、灰塵等)，身體就會產生免疫保護作用，T細胞可分為助手型細胞(T Helper)和調節型T細胞(regulatory T cell)；又可分為Th1和Th2，過敏原會刺激Th2，Th2則會分泌IL-4和IL-5，促進B細胞分泌IgG和IgE，Th2與氣喘、過敏及自體免疫有關。Th1會分泌第一類細胞激素，例如IL-2和干擾素γ(IFN-γ)，產生延遲過敏反應、這兩種Th細胞互相影響，Th2能調節Th1的活性；相對地，Th1會抑制Th2的活性。如果體內的Th2的活性過高，就會引發過敏問題。Th1活性高的話,就會引起自體免疫反應，在這裡寫的更詳細。

當人體受到這些過敏原的反覆刺激後，就會引發身體的免疫系統，產生細胞激素及抗體(免疫球蛋白E，IgE)，以對抗此過敏原。IgE就會使身體的肥大細胞被活化，而釋出組織胺。而肥大細胞則分布在鼻腔、支氣管、肺等呼吸器官，以及口腔、食道、胃等消化器官都有。目前是根據目前體內IgE的總量，來推測目前患者是否有過敏的現象。

常聽到鄰居或週遭的人聊天，哪家的小朋友，一早起來就是一直鼻子癢，打噴嚏、打不停。或是咳嗽，咳到很嚴重，甚至引發氣喘(哮喘)。還有就是皮膚搔癢、抓到破皮，潰爛，一直反覆發作，這些症狀，真是讓大家很困擾的疾病，這也就是傳說中聞風喪膽，人人都害怕的過敏症。

 過敏是指人體的免疫系統，對於某種無害的物質當成危險的入侵者，發生異常反應，就會產生大量的組織胺(histamine)、白三烯化合物(leukotriene)等，具有強烈刺激性的化學物質。而引起打噴嚏、流鼻水、流眼淚、鼻塞和眼睛充血等症狀。會引起過敏反應的就稱為過敏原。常見的過敏原有花粉、灰塵、塵蟎、黴菌、動物毛髮、羽毛、特定食物、藥物、化粧品等物質都是。

過敏症發生的原因還不清楚，以遺傳因素可能為最大因素，而居住的生活環境、氣溫變化、壓力過大也有滿大的關係。，總之，就是跟妳有關係的一切人事物，就有關係。沒關係的，就是推給遺傳因素。很簡單呼！也很悲哀喔！

過敏，依照引起過敏的物質類型、和過敏反應影響的部位，來進行分類：

現代人社交活動很多，無論是家庭聚會或生日朋友聚會，大家常常一有空閒或每逢假日，就要去吃大餐，來舒解平時上班的壓力。再加上平時又沒有花時間來運動休閒，這時候日積月累，肥胖問題就接踵而來，不得不認真來面對的課題。畢竟，肥胖對身體的健康影響很大，並會帶來許多併發的慢性疾病，如糖尿病、心臟病、高血脂等三高。

  你認識照片上的人嗎?他不是別人，那是十年前的你。別懷疑！認清事實吧！

「我最近胖了！」「你變瘦了！」這是我們見面，打招呼，常聽到的一番話。有些明星藝人，體重才40公斤的她，也覺得自己很胖，真是令人生氣又妒嫉。所以囉！我們要先定義一下，肥胖的標準到底是什麼？到底誰說了算呢！
根據行政院衛生署所訂的成人肥胖定義來看，理想體重應該以身體質量指數（Body mass index, BMI）來計算。BMI＝體重（公斤）／身高2（公尺2），理想的身體質量指數應該介於18.5～24之間，當BMI超過24稱為體重過重，超過27就屬於肥胖，。另外，有鑑於中廣身材的東方人罹患心血管疾病的機率較高，當男性腰圍超過90公分，女性腰圍超過80公分，也視為肥胖。現在就試算自己的BMI吧!還有體脂肪率檢測標準

魚油的主要成分，是含有Docosahexaenoic acid(DHA)和Eicosapentaenoic acid(EPA)的omega-3多元不飽和脂肪酸，這是人體無法自行製造的必須脂肪酸。通常是從寒冷海域的鯖魚、鮪魚、鮭魚、沙丁魚的肉質脂肪提煉出來，其中以抗發炎、抗凝血、降血脂和心血管生理調節有相關作用；許多臨床實驗證實，可能具有活化腦部細胞，調節視網膜細胞生理，和抑制腫瘤細胞生長等作用。

講到多元不飽和脂肪酸，應該還是很多人會搞混了omega-3，和omega-6多元不飽和脂肪酸的差別。主要omega-3多元不飽和脂肪酸是包含剛剛提到的DHA、EPA和Alpha-linolenic acid (ALA)α-次亞麻油酸。

而omega-6多元不飽和脂肪酸是 Gamma linolenic acid (GLA)γ-次亞麻油酸，和 Arachidonic acid (AA)花生四烯酸 ,linoleic acid(LA)亞麻油酸

秋天來了，白天溫度高，晚上溫度卻驟降。早晚溫差大，感覺有涼意，人們總是貪圖一時的方便，就容易少穿一件衣服，或許是逞強吧！總想說撐一下就到了，這時就考驗身體的好壞，一般免疫力較弱的人，就容易感冒。而感冒是個很籠統的名詞，主要還是發現已經有類似的症狀，才會恍然大悟。而普通感冒最常和流行性感冒來作比較或討論。對西醫而來就是症狀治療，對症下藥，正所謂兵來將擋，水來土掩的Flu…‥

一般感冒和流行性感冒都是病毒所引起的，而要特別要注意流行性感冒，是因為它是極易接觸傳染性，其症狀更明顯，併發症更嚴重，甚至引起疫情大流行，不可不謹慎。最常見於冬天和早春的季節，而且是嬰幼兒，老年人，和有慢性疾病、或體弱的人要格外小心，這也是為何政府要宣導施打流感疫苗，雖然流感病毒有A、B、C，而造成人類恐慌害怕，主要是A型流感，因為它不斷的變異，也是引起每隔幾年，就會出現的大流行的原因。

上一篇講完葉黃素，就順便講眼藥水吧!

 
我們常見到眼睛不舒服，就會來購買眼藥水，常見到的眼睛疾病有麥粒腫(眼瞼腺炎)，俗稱針眼、角膜損傷、急性結膜炎、眼睛發紅、夜盲症等症狀。

常常遇到老人家有眼睛疲勞，流眼淚，眼睛酸澀，眼睛乾澀時候，就會想到點個眼藥水就好了。有的人會選擇點保養型眼藥水；有的人會可考慮人工淚液；或乾眼症專用的濕潤劑。如果當我們使用眼藥水的效果不顯著時，其實就要考慮葉黃素相關的保健食品，而大家卻常常會忽略到這一點，而一直抱怨眼藥水都沒有效，眼睛越來越差，一直存在很困擾的問題，卻又不想用吃的保健食品來保養眼睛。

現代人花滿長的時間在使用電腦族群，或是有升學壓力的學生，長時間閱讀書籍，眼睛常常無法得到適當的休息；或學生們已經有假性近視，或近視度數很深尤其大於600度，或有接受過近視雷射手術者；而年紀55歲以上的老人家的族群最常見到的是眼睛疲勞、流眼淚、眼睛酸澀、乾眼症，老花眼、眼睛功能退化等問題，或是有糖尿病的人更要注意黃斑區退化，視網膜剝離的危險。而對於飛蚊症、白內障、青光眼的病人還是先詢問醫師使用藥物治療。至於眼睛的保健食品，還是只能控制住，使其現狀不要繼續惡化。